Ez a frissítő smoothie nemcsak finom, hanem értékes tápanyagokat is tartalmaz. A sárgabarack természetes antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amelyet a citrom illóolaj friss, citrusos aromája tesz még különlegesebbé. Tökéletes választás reggelire, tízóraira vagy egy nyári frissítő italnak.
Hozzávalók
- 2 dl cukormentes mandulatej
- 2–3 érett sárgabarack
- Valamilyen édesítőszer – én a MyProtein cukormentes málnaszirupját használom
- 1 csepp, belső fogyasztásra alkalmas citrom illóolaj – én a Herby’s FOOD GRADE minősítésű bio citrom illóolaját használom
Elkészítés
- Tedd a mandulatejet és a kimagozott sárgabarackot egy turmixgépbe.
- Turmixold simára.
- Ízlés szerint édesítsd cukormentes sziruppal.
- Végül adj hozzá 1 csepp citrom illóolajat, majd alaposan keverd el.
- Azonnal fogyasztható.
Miért érdemes elkészíteni?
A sárgabarack előnyei
A sárgabarack gazdag béta-karotinban, C-vitaminban és különböző polifenolos vegyületekben, amelyek antioxidáns hatásuk révén hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Emellett rosttartalma támogatja az egészséges emésztést, és természetes gyümölcscukor-tartalmának köszönhetően kellemesen édes ízt ad a smoothie-nak.
A citrom illóolaj lehetséges kedvező hatásai
A citrom illóolaj frissítő citrusos aromája mellett hagyományosan az emésztés támogatására is alkalmazott növényi kivonat. Emellett természetes antioxidáns vegyületeket – elsősorban limonént – tartalmaz, amelyet számos tudományos kutatás is vizsgál. A citrom illóolaj kellemesen friss ízt kölcsönöz az italnak, miközben támogathatja az emésztési folyamatokat és hozzájárulhat a szervezet antioxidáns védelméhez.
Fontos!
Ehhez a recepthez kizárólag belső fogyasztásra alkalmas, élelmiszer-minősítésű illóolajat használj!
A Magyarországon forgalmazott illóolajok túlnyomó többsége kozmetikai termék, amelyeket külső használatra fejlesztettek ki. Attól, hogy egy illóolaj 100%-os tisztaságú, még nem jelenti azt, hogy biztonságosan fogyasztható. Ezért mindig ellenőrizd a termék besorolását és a gyártó ajánlását.
Én a Herby’s Food Grade minősítésű illóolajait használom, amelyek élelmiszer-minősítésűek, így a gyártó által a csomagoláson feltüntetett mennyiségben belsőleg is alkalmazhatók. Mindig tartsd be az ajánlott adagolást, és soha ne lépd túl a javasolt mennyiséget.
